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 21 咀嚼能力の向上 22 滑舌がよくなる 23 噛み合わせのずれを防ぐ 舌回し運動で期待できる健康効果 31 顎関節症の予防として 32 いびき、睡眠時無呼吸症候群の対策として 33 誤嚥を防ぐ 34 不眠対策として 35 肩こりを予防 36 頭痛を改善 37 認知症を防ぐ 舌回し運動で期待できる美容効果 41 二重顎を改善 42 シワ・シミの予防 43 ほうれい線を目立たなくする 44表情筋を鍛えて顔のたるみが解消できる舌出しトレーニング ★ #顔の大きさ #顔 #たるみ #舌 #鍛える #舌回し #舌だし #表情筋 #トレーニング★ 今回はみなさんに小顔になるためのとっておきの表情筋エクササイズを紹介します。舌を出すだけで顔の筋肉が引き締まる「舌だしトレーニング」です！そこで、おすすめしたいのが 舌回し体操 です。 舌を回すと次のような効果が得られます。 1 咀嚼力の向上 口の中、頬、唇、のど、首、あご、頭についている筋肉70種類のリハビリを、舌を回すことで同時に行えます。 これにより咀嚼（噛む）能力が向上します。 2 二重あごの改善 加齢や普段の暮らしのクセによる筋肉の衰えで垂れた舌骨（舌のつけ根あたりに 歯科医考案エクササイズ ほうれい線が改善する 舌回し ベロ回し のやり方 カラダネ 舌回し 痛い 頭